LÀNG NỘN KHÊ TRÊN FACEBOOK
ĐĂNG ẢNH LÊN FACEBOOK RỒI LẤY LINK SANG BÀI VIẾT TẠI DIỄN ĐÀN SẼ ĐẢM BẢO ẢNH TỒN TẠI LÂU DÀI

Kết quả từ 1 tới 2 của 2
  1. #1
    Avatar của kimduyen1212
    Tham gia ngày
    Jan 2013
    Bài viết
    1
    Nhuận bút ($)
    24,31

    Cấp độ: 12 
    Kinh nghiệm: 2.793
    Cấp độ tiếp: 2.912

    Thích
    0
    Được thích 5 lần tại 1 bài

    Để có một lá gan khỏe mạnh

    Trong cơ thể, gan là một bộ phận làm việc không biết mệt mỏi, nó là “nhà máy” hóa học của cơ thể. Ngoài chức năng hoạt hóa vitamin, cân bằng hormon, gan c̣n có tác dụng xử lư hóa học đối với các chất như đường, mỡ và protein, giúp cho các cơ quan trong cơ thể dễ dàng hấp thụ. Một khi cơ năng của gan bị suy thoái th́ các cơ quan khác trong cơ thể sẽ phải chịu ảnh hưởng xấu liên đới, gây ra các loại bệnh khác nhau. Do đó, để duy tŕ sức khỏe, chúng ta đặc biệt chú ư tới cơ năng của gan.

    Dưới đây là 9 bí quyết giúp bạn giữ gan được khỏe mạnh:
    Hăy để cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi:
    Khi ăn xong cơ thể bạn rất cần được nghỉ ngơi
    Ăn cơm xong có thời gian nghỉ ngơi là cách tốt nhất giúp gan khỏe mạnh, sau khi ăn nếu nghỉ ngơi yên tĩnh 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ được phần lớn các chất dinh dưỡng. Những người có chức năng gan không tốt nên đi ngủ trước 23 giờ và không nên thức quá 1 giờ đêm. Một số người v́ công việc mà luôn phải làm việc vào ban đêm, những người này có khả năng mắc bệnh gan khá cao, ngoài ra hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị giảm sút.
    Bạn cần chú ư giữ cân bằng dinh dưỡng:
    Bạn hăy rèn luyện cho ḿnh một thói quen ăn uống đúng giờ giấc và định lượng. Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp cho gan giảm bớt gánh nặng. Nếu bị bệnh gan bạn cần ăn uống nhiều chất bổ dưỡng cho gan đó là lượng protein cao, lượng mỡ thấp, lượng đường đầy đủ, vitamin phong phú để cung cấp thêm protein và vitamin cho cơ thể.
    Hăy bỏ thuốc lá:
    Hút thuốc lá rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là có hại cho gan. Sau khi hút thuốc, nồng độ nicotin trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để giải độc cho các chất nicotin này.
    Cần phải cai rượu:
    Uống quá nhiều rượu rất dễ gây nên các bệnh về gan
    Đối với các lá gan b́nh thường, th́ uống một chút rượu không những không có hại mà c̣n có lợi, nhưng nếu uống quá nhiều rượu th́ sẽ rất có hại. C̣n những người đă bị bệnh gan th́ uống rượu không khác ǵ hành động tự sát, một khi gan đă có bệnh th́ không nên uống một chút rượu nào cả.
    Không nên uống thuốc bừa băi:
    Đối với một số thuốc mà tác dụng phụ của nó ảnh hưởng đến gan, nếu mắc bệnh gan th́ cơ thể bị sốt, ngoài ra toàn thân bị phát ban, người bị phù, ngứa ngáy, bên cạnh đó người bệnh sẽ có cảm giác chán ăn, khó chịu buồn nôn, trướng bụng. Người bị bệnh gan cần đặc biệt chú ư khi uống các loại thuốc tránh thai và thuốc cảm cúm.
    Không nên tức giận:
    “Nộ tắc thương can”, câu đó có nghĩa là khi tức giận sẽ rất có hại cho gan. Theo các nhà miễn dịch học, th́ khi tức giận hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém đi và làm tổn thương đến gan. Do vậy những người bị mắc bệnh gan nhất thiết không nên nóng giận nhiều.
    Cần kiêng khem trong ăn uống:
    Khi lá gan của bạn đă có bệnh, nên tránh ăn những thực phẩm không c̣n tươi, bao gồm các loại thực phẩm lên men, các loại thực phẩm có chất bảo quản, phẩm màu và các phụ gia, các loại thức ăn hun khói… các gia vị có chất kích thích, một số loại hoa quả như măng cầu, vải, long nhăn… cũng không nên ăn nhiều.
    Cần chủ động pḥng chống viêm gan:
    Để bảo vệ lá gan bạn nên đi kiểm tra sức khỏe định kỳ
    Tiêm vaccin pḥng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để pḥng bệnh gan. Hiện nay tại các cơ sở y tế pḥng dịch của huyện, thị xă, thành phố đều được cung cấp đầy đủ các vaccin pḥng bệnh viêm gan, chúng ta nên chủ động đến để được tiêm pḥng đầy đủ.
    Một điều quan trọng khác là cần chú ư tránh các nguồn lây nhiễm ví dụ như cần tránh hoặc hết sức cẩn thận khi truyền máu, tiêm, châm cứu, xăm, dùng chung bàn chải, dùng chung dao cạo râu… cần sử dụng bơm tiêm một lần, dùng kim châm cứu riêng…
    Cần duy tŕ đều đặn kiểm tra gan định kỳ:
    Nếu b́nh thường th́ 6 tháng – 1 năm bạn nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số gan. C̣n nếu bạn không may mắc bệnh gan th́ cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn của bác sĩ, kiên tŕ uống thuốc, không nên v́ bệnh t́nh tiến triển chậm mà sốt ruột đổi bác sĩ, đổi thầy thuốc điều trị, điều đó chỉ càng khiến việc điều trị bệnh gan của bạn khó khăn, gian nan hơn.
    Theo [Thành viên mới xem được link. ]

    Các bài cùng chuyên mục:

    TỰ HÀO LÀ NGƯỜI LÀNG NỘN KHÊ - YÊN TỪ - YÊN MÔ - NINH B̀NH
    Khách HĂY CÙNG kimduyen1212 GIỚI THIỆU NONKHE.NET ĐẾN BẠN BÈ, NGƯỜI THÂN NHÉ!

  2. Có 5 người thích bài viết này của kimduyen1212:

    hatbui (26-01-2013), hoarung (26-01-2013), LNg.BXL. (26-01-2013), ngu nuong (29-01-2013), nhoque (30-01-2013)

  3. #2
    Avatar của thuhoai
    Tham gia ngày
    Jul 2020
    Tuổi
    21
    Bài viết
    1
    Nhuận bút ($)
    10,04

    Cấp độ: 4 
    Kinh nghiệm: 78
    Cấp độ tiếp: 100

    Thích
    0
    Được thích 0 lần tại 0 bài

    Trả lời: Để có một lá gan khỏe mạnh

    Bài viết rất hữu ích, cảm ơn ad đă chia sẻ

Đánh dấu

Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của ḿnh
  •